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このところダイエット本をたくさん読んでるのですが
これは食べちゃダメという本があるかと思えば
それを食べなきゃと正反対の説があったりとよくわかりません。

とりあえず読んでみて、出来そうなことはやってみて
自分の結果で判断するしかないですね。

体重落とすだけでなく、体にいいというポイントで選んでます。
食べ順で、血糖値を上げない
酢をとって高血圧の改善
もち麦&雑穀で食物繊維をとる
タンパク質を取って筋肉作るとか
う~ん、食べることばっかりだね(笑)

動けばいいのはわかってるので
今回は食べ物の本を選んでます。



8月2日(火)晩御飯

16・8月2日晩御飯

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