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この数カ月炊き込みご飯メインできましたけど
どうもタンパク質が足りてないような気がします。

肉と卵とチーズをメインで食べるダイエットもあるみたいだけど
タンパク質を取ろうとするとお金がかかるのよねぇ。

しかしこれ以上筋肉が衰えると困るから
意識してタンパク質を増やしてみようと思ってます。


5月22日(日)晩御飯

16・5月22日晩御飯

Cpicon ツナとめんつゆで簡単炊き込みご飯 by emm_tmm
Cpicon 焼肉のタレで♪ちくわとピーマンの炒め物 by おゆかGOHAN
   メンチカツ 水菜ともやし卵炒め カレースープ



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